Vipassana

Gedankenblitze, Gedankenströme, Gedankenflut

Einziger Ausweg: Ein Blick in mein Innerstes – Meditation

 

Fester, achtsamer Stand. Gewahrsein über das Momentum.

Fuß heben – Bein vor – Fuß Senken. Immer und immer wieder

Konzentrations­fokussierungs­versuch auf diesen simplen Bewegungsablauf

Gefühlschaos. Was fühle ich da? Was geschah letztens?

Erinnerung – Bemerkter Konzentrationsverlust – Fokussierung auf den nächsten Schritt

Fuß heb…  Gedankentsunami – Achtsam wahrnehmen und vorbeiziehen lassen!

Fuß heben – Bein vor – Fuß sen… Alarm

 

Sitzmeditation

Achtsame Verschränkung der Beine, behutsames Auflegen der Hände

Einatmen – Ausatmen – Sitzen – Körper-Geist-Berührung. Immer und immer wieder

Steigerung der Achtsamkeit – Gedankenflüsse ziehen vorbei

Einatmen – Ausatmen – Sitzen – Körper-Geist-Berührung

Ausgeglichene Zufriedenheit und beruhigende Stille

Laut streitende Menschenmenge – Konzentrationsbruch!

Konzentrationsbruch­bedingte Endtäuschung – Frust

Auf ein Neues… Alarm

Selbst der weiseste Mönch muss auf dem Weg zur Erleuchtung stetig an sich arbeiten. Gleichmut und Weisheit sind sehr wertvolle Eigenschaften, die jeder Mensch im tiefsten Inneren zu erreichen vermag. Es gibt diverse Wege um mit sich selbst Frieden zu schließen – einer davon ist die Meditation.

Gedicht-Vipassana: Statue eines einer weissen Buddha Statue, welche restauriert wird.

Gehmeditation

Ferse heben – Fuß heben – Bein vor – Fuß Senken – Boden berühren – Pressen

Langeweile

Lange Weile

Langverweilende Langeweile

Langweilig lang verweilende Langeweile über eine lange Weile

Langeweilomania

Alarm – Wut

 

Einatmen – Ausatmen – Sitzen – Körper-Geist-Berührung

Langeweile

Einatmen, Ausatmen, Sitzen…

Langeweile – Wut

Einatmen, Ausatmen…

Langeweile – Wut – Hass

Einatmen…

Langeweile – Wut – Hass – Depression

Langeweile – Wut – Hass – Depression – Angst

ABBRUCH

Spaziergang

Monsunregen

Gehmeditation. Regen-Tränen-Gemisch

Befreiung. Bewusstwerdung über die Kraft der Vergebung

Gelassenheit. Gleichmut

Achtsamer Schneidersitz

Konzentrierte, kontrollierte Atmung

Gezielte Körperpunktberührung im Geiste

Gedanke. Erinnerung – Betrachtung in Ausgeglichenheit

Schmerzen. Jucken – Beachtung mit Gleichmut

Gefühl. Freude – Achtsames Gewahrsein ohne Wertung

Harmonische Ruhe. Bedingungsloser Frieden. Heilvolle Verbundenheit

Liebe

Alarm

Norman der Weltreisepoet

Dieser Artikel enstand im Zuge eines Vipassana Meditationskurses

Gedicht-Vipassana-Artikel: Selbstbestimmtes-Fahrradabenteuer-Artikel: 10 GEISTREICHE EINSICHTEN DER VIPASSANA MEDITATION. Warum ein Meditationskurs als buddhistischer Mönch auf Zeit dein Leben nachhaltig bereichert.

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